رحـيـل
14-06-2009, 07:07 AM
اٍذا اردت التمتع بنوم عميق فتناول الموز قبل ان تـأوى آلى فراشك ، فقد أكــدت دراسه حديثه أن هذه الفاكهه تهدئ الاعصاب وتجلب النعاس ،، وثبت طبيا أن المـوز يـزيد من كمية هرمون
الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيآ في مساعده على النوم العميق والتخلص من القلق والتوتر ..
وأكد الخبراء ان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادويه ضغط الدم المرتفع وشرب القهوه
والشاي تؤدي الى تقليل نسبة افراز هرمون الملاتونينفي الجسم ،، كما أن تناول الشكولاته
والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لأفراز الهرمون مما يؤدي الى الإصابه بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الي الاقراص المنومه .
ومن المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه على عناصر غذائيه هامة.
دمتم بعافيـــــــــه
الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيآ في مساعده على النوم العميق والتخلص من القلق والتوتر ..
وأكد الخبراء ان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادويه ضغط الدم المرتفع وشرب القهوه
والشاي تؤدي الى تقليل نسبة افراز هرمون الملاتونينفي الجسم ،، كما أن تناول الشكولاته
والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لأفراز الهرمون مما يؤدي الى الإصابه بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الي الاقراص المنومه .
ومن المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه على عناصر غذائيه هامة.
دمتم بعافيـــــــــه